醫療保健

記者 連國華 綜合報導 看過來看過來疼痛的困擾想必大家都有過，不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身心。長期吃藥對身體也是種負擔，不想靠止痛藥度日，不妨試一下食物也有蘊藏的鎮痛效果喔！目前科學已經找到了食物和疼痛的關聯，甚至發現某一類飲食方式可能會減少疼痛發生。接下來就來看看有哪些食物是天然消炎止痛專家。 6種天然止痛食物 老薑 — 減少發炎反應 老薑能夠抑制介白素及前列腺素合成，減少發炎反應，效果類似一般消炎止痛藥物。 胡蘿蔔 — 助遏止身體發炎反應 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助於遏止身體發炎反應，減緩肌肉流失速度。 糙米 — 減緩痠痛症狀 糙米中含有維他命B群，可修復人體的神經與肌肉，有助減緩痠痛症狀，並抑制發炎反應，幫助維持皮膚與肌肉的正常功能。 黃豆 — 減緩肌肉痠痛 黃豆含有豐富的異黃酮，能夠減緩肌肉痠痛及關節的疼痛。 洋蔥 — 抑制關節發炎反應 能加強關節內膠質的彈性，抑制關節發炎反應，更有捕捉自由基的功效，胃食道逆流者應避免生吃。 大蒜 —  改善退化性關節炎 大蒜含有構成人體結構的硫化物，含關節、軟骨當中都含有豐富的硫化物，幫助軟骨基質的支撐，等同於彈性蛋白，並可強化韌帶細胞的強度、增加潤滑黏液的分泌量，同時富含硒，可以改善退化性關節炎的症狀。

睡覺前喜歡滑手機嗎？最新研究發現，手機光源直射眼睛，影響褪黑激素。睡前每使用手機1小時，就會延後約5分鐘入睡，再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂，不只容易焦慮，也增加罹患高血壓、中風，甚至大腸直腸癌的風險，建議睡前一小時，最好不要滑手機。

一名林姓退休運將，經常呼朋引伴海產店聚餐，喜愛大啖海鮮、火鍋等美食，但沒有喝酒的習慣，痛風史長達20年，每當痛風發作，猶如千根針在刺般地難受，曾去診所打止痛針與吃止痛藥，但都只都只能暫時緩解。

天冷夜尿次數多，人就容易短命，真的嗎？睡到半夜就得起床解尿是件很辛苦的事。醫師指出，想改善夜尿問題，除了夜間少喝水外，也可透過食物來改善體質。

日前一篇文章主要是說有位糖尿病患者平常就控制很好，但曾被告知有膽囊結石但他不以為意。就在某日深夜突然上腹部劇烈疼痛，同時感到噁心嘔吐，他自行服用止痛藥但完全無法改善。就診後經驗血及超音波診斷證實為急性胰臟炎，血糖值為230mg/dL，院方緊急給予輸液、電解質的補充，及適當使用止痛劑。

血栓是在血管中形成的血塊，循環系統中會妨礙或阻斷血流，過去血栓好發年齡為45歲，近年來已下修至25歲，醫師揭露，其中原因竟是因為「沒有做好補充水分」，由其在夏天的時候，容易好發。

民進黨總統初選傳聞指出黨內可能「沒收初選」，行政院前院長賴清德昨天表示，如果不幸走到這個地步，民進黨真的「離惡的距離」非常近了。

「孰可忍 孰不可忍」，一位社區陽光煦爛21歲的保全人員，懷著一份理想的告訴父母「我要保護人」，就這樣毅然決然投入，當一位社區的保全員，實踐了他心中偉大的夢想，這原本該是這社區住戶的福氣，殊不知！跳出「喝酒夜煞的住戶」又揪眾4人，翻牆自己開門而一擁而上，頓時！拳腳如雨般結實落在保全人員身上，當時保全員不敵時的哀嚎 哀求中，這群如狼似虎的野人仍沒罷手

中研院與台大醫院、中國醫藥大學研究團隊發現，高糖會影響胰臟細胞的DNA修補，導致KRAS基因突變，是造成之一。建議民眾要「少糖」飲食，就能有效預防胰臟癌。

不只一手菸、二手菸會對健康造成傷害，吸完菸後，殘留在環境中的有害物質，也會對生活在同樣環境與空間裡的人有所影響。癮君子吸菸後產生的「煙味」，其實是煙霧中有害物質不斷釋放到空氣中，其中尼古丁會黏附在家具、牆壁、地毯等物品上，和空氣中的臭氧、亞硝酸行化學反應後產生致癌物質，更會附著在皮膚、毛髮等表面。