文圖 / 李清正
現今工商社會，絕多數人為了謀生，只居住在高樓林立的都市，鮮少人能歸隱山林或森林落地生根，進而受惠於大自然的恩澤。
「醫學之父」希波克拉底說過：大自然治病，醫生只是大自然的助手而已，站在醫學立場也深刻體認到這點，「人」能擁有健康，有賴良好生活環境和健全自癒力，先進醫藥只不過是輔助手段罷了。
台灣大學曾以自家員工為實驗對象，進行過「森林療癒的科學證據」相關研究。該研究針對107名長期住在溪頭自然教育園區的員工，與114名在台北生活的員工，分別調查健康情況。結果發現，在森林的員工總膽固醇、血糖值及葡萄糖耐性不足的比例都低於台北職員，頸動脈皮層也較薄，表示他們罹患心血管疾病、糖尿病的可能性較低，此外，該組的體內自然殺手細胞活性也較高，亦即免疫力較強。
現實條件受影響，不能棟宇居山的話，在閒暇之餘，上山小住，或森林步道一日遊，都能收穫山神的垂愛。林一真教授所著的《森林益康》裡提到，在森林裡短時間活動，也能獲益如下：
1.調節自律神經 2.促進免疫力
3.舒緩身心不適 4.減輕疼痛
5.增加腿力 6.增強心血管健康
7.提升肺功能 8.腸胃功能改善
9.情緒轉化 10.舒緩風濕症狀
11.平衡內分泌 12.強化正向思考
13.提升專注力 14.正確登山方法
日本農林水產部於2004～2006年間，針對森林環境對人體健康的影響，進行長期研究，獲得結果包括：可降血壓、減少交感神經活動、增加副交感神經活動、減少腎上腺皮質醇與正腎上腺素、提高自然殺手細胞活性等，最重要的是，自然殺手細胞活性的增加，能保持至活動後７天~甚至30天，代表每個月進行一次森林浴活動，能讓免疫力發揮正常功能，捍衛身體健康。