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記者 張文淵 綜合報導
季節交替、氣溫冷熱變化大，讓皮膚出現紅腫癢的疹子，抓了更嚴重！想要止癢，首先得分辨是「蕁麻疹」還是「濕疹」，一張圖帶你看懂症狀及預防方式。
蕁麻疹 vs. 濕疹 症狀與預防全掌握
預防蕁麻疹
1. 避開誘發因素：家裡濕氣不要太重、避免灰塵、盡量不要養寵物；若對冷空氣敏感，出門要記得戴口罩、手套保暖；盡量不要吃海鮮、芒果、鳳梨、奇異果等容易導致過敏的食物。
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2. 少吃寒性食物：中醫師認為寒涼傷脾胃，一旦腸胃系統功能變弱，身體便無法有效排除濕氣（廢棄水分）。當「濕」堆積在皮膚上就會起疹子。
3. 充足睡眠、運動紓壓：許多臨床經驗發現，紓解生活壓力可有效改善慢性蕁麻疹。
預防濕疹
1. 冬天使用溫和洗面乳：選用溫和的洗面乳或用清水清潔，就可以清掉殘留的髒污。
2. 避免接觸可能過敏的物質：例如化妝品、油漆、塵蟎等。
3. 保持身體乾爽：適度擦拭汗水，避免汗水過度刺激皮膚。
4. 規律作息不熬夜。
5. 避免過度以熱水刺激皮膚：溫泉、三溫暖必須有所節制。
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