注意 : 維生素D不足已名列成人健檢第一名

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記者 陳文章 綜合報導

健檢機構發表去年度的健檢紅字報告,跌破外界眼鏡,最多的居然不是「三高」的問題,而是最普遍的「維生素D不足」,不僅增加「骨鬆」危機,還可能影響免疫系統,甚至同樣增加致癌機率。

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10大健檢紅字,前三名分別為「維生素D不足」、「脂肪肝」、「體脂肪率過高」。

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缺乏維生素D就佔總人數70%;而且「骨質密度不足」人數也逐年攀升,從10年前的23.9%,今年成長至37%。

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健檢機構研判應該是國人不愛曬太陽,少戶外活動、勤擦防曬油,加上維生素攝取不夠,或吸收不良導致。醫師警告,維生素D缺乏不只免疫系統會出狀況,也有癌症疑慮。

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醫師提醒:趁著好天氣,多曬太陽,每次15分鐘到30分鐘,建議每週至少3次戶外活動。另外多做重訓、多吃穀類跟魚類,都能增加維生素D,還能夠改善三高的問題!

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