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記者 李文 綜合報導
冬天是萬物閉藏的季節，人體陽氣也會潛藏於內，如此一來人體新陳代謝相對就較低，要依賴「腎」的作用，以保証身體活動適應大自然變化。因此，冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。
脾臟一虛，不但腎臟功能下降，其他各臟的功能也會受到影響，所以冬季在養腎的同時千萬不要忘記補脾。
冬季養生必按6穴道
養生訣竅1：
每晚睡前泡腳後，按摩足底湧泉穴100下，至發熱為止，這樣就可以改善手腳冰冷等症狀。
● 湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處即是。
養生訣竅2：
按摩足三里穴1～3分鐘，具有防病保健、調理脾胃之作用。
● 取穴點在膝蓋下方3吋處（約四指併攏寬）
養生訣竅3：
按摩三陰交穴1～3分鐘，還可以按摩太溪穴，具有補腎補脾的作用，對於預防手腳冰冷有好處。
● 三陰交穴取穴位置：小腿內側，足內踝尖上4指寬，脛骨內側後方凹陷處。
● 太溪穴位於足內踝尖與跟腱中間。
養生訣竅4：
將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50～60次。所以揉揉丹田能補腎固精，健脾益氣。
●丹田位於肚臍下1～2寸處
養生訣竅5：
兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50～60次，兩側同時或交替進行。按腎俞穴對腎虛腰痛等有防治作用。
●腎俞穴為餘第二腰椎旁（於肚臍正後方），脊椎左右兩側約兩指寬處。
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