全面下架 血壓藥「壓穩膜衣錠」驗出含有致癌物!

又出包了!用於高血壓、心衰竭(NYHA二到四級)、心肌梗塞後左心室功能異常的「壓穩膜衣錠」發現含有致癌物!食品藥物管理署今公布藥品回收警訊,健亞生物科技有22批的「壓穩膜衣錠80毫克」及3批「壓穩膜衣錠160毫克」,含有致癌物質「N-亞硝基二乙胺」(NDEA),總計8萬1445盒,每盒28顆,總計228萬顆,被要求下架,12月19日全數回收。

對抗「異位性皮膚炎」你用對方法了嗎 ?

曾經一篇報導指出一名女童4月初時,大腿開始出現水泡、紅腫,家長以為是尿布摩擦的關係,沒想到範圍逐漸擴大至四肢,就醫後才發現是異位性皮膚炎。醫師指出,異位性皮膚炎一發作起來奇癢無比,搔抓後流湯流水、皮膚結痂變硬,做對方法,便能緩解不適、減少用藥!

肩關節動太少小心五十肩找上門

肩關節炎的成因 導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。為使肩關節的活動可以更靈活,關節窩的大小明顯小於上臂的關節頭。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%,這當然會對其產生相當大的不良影響。 例如當我們坐在書桌前工作時,手臂會垂直朝下或朝前方45度,這尤其會使胸部範圍的筋膜產生收縮。由於關節窩不大,其與骨頭的小接觸面會承受相對較大的負擔,而較大的壓迫會直接作用於關節處。同時,由於關節頭獲得接觸的面積較小,獲得擠壓與釋放的機會也較少,使養份的攝取較不容易,進而因如旋轉肌群而產生關節炎。 肩關節炎可能會於肩膀周遭產生疼痛,例如胸部、肩胛骨、手臂等在肩膀放射狀範圍內的部位。此外,還會於手指產生如刺痛與麻木等感覺異常問題,而夜間因神經受到壓迫的緣故,手臂還可能不聽使喚。 肩關節炎的運動 ● 手臂向後伸展45度 請您靠牆站著,並向手臂朝後上方進行伸展。請將手臂以水平45度置於牆上,並將身體向左轉,以將手臂盡可能地向下壓。請將脊椎挺直,而您此時會於肩膀、上臂、手肘或胸部範圍感受到伸展疼痛。 請您在逐漸於手臂與手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 請您再一次逐漸往左邊轉動。 ● 手臂朝後上方伸展 請您在位於牆壁一步的距離站直,並將手臂上舉後置於牆上。請您逐漸將手臂往後上方壓,這時身體會慢慢往牆壁靠近。請將脊椎挺直,而您這時多半會於肩膀,或是上臂、手肘、胸部範圍感受到伸展疼痛。 請您在逐漸於手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 請您再一次盡可能地將肩膀往牆壁靠近,以使手臂更能夠往上後方伸展。 ● 手臂朝後下方拉展 請背向一張桌子或五斗櫃站立,並將一隻手向後伸、將手掌穩放在桌上。接著請您向前移動整個身體,並使肩膀逐漸向前伸展至最大角度。在此同時,您會於肩膀或上臂至手肘間感受到伸展疼痛。 請逐漸於手部施加壓力,並盡力向前拉伸時,維持住姿勢。為使背部與肩膀位置不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 接著請您再一次盡可能地逐漸向前伸展。 ● 手臂向後下方拉展 請您面向牆壁,並將單隻手臂靠牆向上伸展。接著將手肘向後彎,並抓向肩膀。在將手肘抵著牆壁盡可能地向後伸展時,請您慢慢往牆壁走近,或在緊貼牆壁時,嘗試向前傾身。請將脊椎保持直立,而您會在此同時於肩膀、上臂或手肘感受到伸展疼痛。 在您逐漸將手肘於牆壁施加壓力至最大程度後,請維持姿勢。同時在嘗試將手臂伸直時,將手按住。為使身體與手臂位置不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 請您再一次將手肘盡可能地向後壓,並嘗試將手肘向後彎曲。

流感疫情持續升溫 在本季已經有2死案例

記者 連國華 綜合報導 流感疫情持續升溫,已經有兩死個案。第一起死亡案例,是南部一名8歲女童,10月中發病,隔天高燒就醫,從發病到過世只有短短兩天,追查後發現,女童感染了A型流感,因為流感引發腦炎才會不幸過世,值得注意的是這名女童並沒有接種疫苗,疾管署也呼籲,老人跟孩童抵抗力較弱,都應該要施打疫苗防範。 流感疫情持續升溫,另一起是60多歲罹患糖尿病女性,也是發病後兩天不幸死亡,疾管署提醒,幼童50歲以上長輩孕婦以及抵抗力較差的人,因為得到流感後容易產生併發症,建議都要接種流感疫苗防範。

一張圖告訴你的秘密!不看一定後悔!

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。 脾胃出現問題時———偏頭痛。 身體器官工作表一覽: 一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。 四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。 六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!! 肝臟排毒: 1.吃青色的食物。 按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。 2.枸杞提升肝臟的耐受性。 除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。 3.按壓肝臟排毒要穴。 這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。 4.眼淚排毒法。 相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。 心臟排毒: 1.吃苦排毒。 首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。 2.按壓心臟排毒要穴。 這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。 3.綠豆利尿排毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。 心臟最佳排毒時間:中午11—13點是心臟最強的時間,可些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 脾臟排毒 1.吃酸助脾臟排毒。 例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。 2.按壓脾臟排毒要穴。 這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。 3.飯後走一走。 運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。 脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。 肺臟排毒: 1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。 在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。 2.百合提高肺臟抗毒能力。 肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。 3.按壓肺臟排毒要穴。 有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。 4.排汗解毒。 肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。 5.深呼吸。 每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。 肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。 腎臟排毒: 1.腎臟排毒食品:冬瓜。 冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。 2.腎臟抗毒食品:山藥。 山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,抗毒的功效會相應增強。 3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。 這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。 腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。 轉載至:life01.com.tw

守護少女健康 HPV疫苗年底全面開打

長期關注少女、婦女健康議題的藝人志玲姊姊,除持續熱心代言推動婦癌防治活動十多年,配合今年開始的國一女生全面公費接種HPV疫苗,志玲姊姊也與國民健康署共同宣導HPV疫苗接種防治子宮頸癌的重要性,守護少女們的健康。疫苗預防及抹片篩檢比病後治療更加重要,女性的健康可以自己掌握,讓我們共同攜手、一同寶貝您的未來。

拒絕三手菸害 打造無菸的家

不只一手菸、二手菸會對健康造成傷害,吸完菸後,殘留在環境中的有害物質,也會對生活在同樣環境與空間裡的人有所影響。癮君子吸菸後產生的「煙味」,其實是煙霧中有害物質不斷釋放到空氣中,其中尼古丁會黏附在家具、牆壁、地毯等物品上,和空氣中的臭氧、亞硝酸行化學反應後產生致癌物質,更會附著在皮膚、毛髮等表面。

市府首創假牙保固 持續為銀髮族健康把關

記者 莊雨樺 綜合報導 台中市政府衛生局推動「65歲以上老人假牙補助」,除維護假牙品質外,更全國首創裝置假牙半年保固,裝假牙後,半年內回原診所保固,可免健保費、掛號費,此措施也吸引各縣市爭相推廣。衛生局表示,目前已有426家合約牙醫院所提供免費口腔檢查、裝假牙服務,3年多來已嘉惠超過4萬名長者。市府將持續為銀髮族健康把關,讓更多長輩自在享用美食無障礙。 林佳龍市長日前在「銀髮族假牙裝置補助記者會」指出,長輩早年為生活打拼,常疏於照顧牙齒,中年以後無牙及咀嚼不完整所造成的身體疾病,影響生活品質;為照顧銀髮族健康目前台中市65歲以上長者,有裝設假牙需求約5萬人,政府去年開始推動銀髮族假牙裝置補助計畫,估計一名長者配置約4萬元假牙補助預算,共需20億元,市府將分成四年計畫逐年追加預算,去年以來已服務約2萬5千人,今年將再追加4億元,服務更多人。 衛生局表示,很多長輩裝了假牙後,生活品質也跟著提升了。像是台中高齡90歲的黃阿嬤開心說:「以前沒牙齒很難看,講話都要遮著嘴巴。裝假牙後大家都稱讚我笑起來很漂亮,我還可以呷芭樂ㄋㄟ!」還有長輩開玩笑地說,裝了假牙後,覺得牙齒好像可以咬鐵板一樣。

運動不足 增加死亡率

記者 莊雨樺 綜合報導 世界衛生組織指出,國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病,占國人十大死因的60%,均與運動不足有關,不運動除了增加死亡率,還會使肥胖的風險加倍。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌,在身、心、社會各層面的健康都有幫助。世界衛生組織建議,18至64歲成人,每週進行150分鐘以上中等強度身體活動,而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動,另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。 國民健康署署長王英偉表示,於日常生活通勤或等候之零碎時間,隨時隨處都可進行身體活動或運動,每天累積30分鐘,即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量!為鼓勵民眾加入樂動行列,國民健康署推廣45秒的「動動通勤」影片,推廣民眾運用「踏步爬梯」、「踮腳翹腳」、「抬頭抬手」、「手腳伸展」、「軀幹旋轉」等5招沒時間運動,讓自己處處可動,時時都動,促進身心健康。 國民健康署委託物理治療師共同設計之「動動通勤」影片,以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計,提供5招平常沒時間運動的民眾參考: 第1招-踏步爬梯:隨處可做原地踏步,或走樓梯上下樓,可增加心肺耐力,每次進行5至10分鐘,可以分段累計至每天30分鐘。 第2招-踮腳翹腳:墊起腳尖、翹起腳板的動作,可以增加平衡力及下肢肌力,每次作10下,1天累計30下。 第3招-抬頭抬手:不要再作低頭族!拿起手機,左右手輪流,固定10秒,1天累積30下,增加上肢肌力,減少肩頸痠痛。 第4招-手腳伸展:進行上肢、手腕、腿部肌群伸展,每次作10下,1天累計30下,增加身體柔軟度。 第5招-軀幹旋轉:坐姿時,可以進行軀幹左右旋轉,每次作10下,1天累計30下,增加柔軟度,訓練核心肌群改善姿勢。 動動通勤影片 QR code

如何避免中秋烤肉致癌

記者 莊雨樺 綜合報導 中秋佳節除了大啖月餅外,街頭巷尾也會飄著烤肉香,但吃烤肉時,可得當心致癌物跟著吃下肚!一般在烤肉時,肉片將放置架在炭火上的烤肉網中,並刷上大量的烤肉醬,這樣處理的過程中,肉和醬的油脂滴落到高溫的火上,會產生多環芳烴(PAHs)致癌物質,隨而依附食物表面,且在溫度超過100度以上烹調時,也會產生雜環胺(Heterocyclic amines)致癌物質,因此在大快朵頤之際,也大大提高罹患大腸癌的風險。 根據104年癌症登記資料顯示,國人平均每13人就有1人,終其一生會罹患大腸癌,為了腸道的健康,國民健康署呼籲,少吃燒烤紅肉與加工肉、多用蔬菜佐肉片,才能健康過節無負擔。因此,國民健康署,建議食材選擇最好是用白肉取代紅肉,儘量少吃燒烤與加工肉品,即便選擇烤肉,也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜,或是搭配生菜包肉的吃法,千萬別為了慶祝節日大開 「吃」戒,進而造成身體的負擔。 國民健康署署長王英偉建議,保護腸道就是要多蔬果、多運動、少紅肉以及要篩檢;除應挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,可以多食用如花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等,不僅可促進腸胃蠕動與增加飽食感,也能避免吃過量。