睡前滑手機的危機 – 『黃斑部病變』

如果有一天,你的視力只剩下0.1,睜開雙眼,發現眼前的世界是一片模糊,無法清晰地看見愛人的臉,也看不到慈祥的家人....更多

寒流來襲 不得不防疾病-心臟病

根據氣象局預報指出,新一波強烈大陸冷氣團來襲,冷氣團強度升級為寒流,預計今、明兩天最冷,北部低溫下探8度,中南部約11到14度.....更多

歡聚八八節~美食當前5大貼心守則保健康

父親節即將到來,以家庭聚餐的方式慶祝父親節最為常見,找個燒烤、日式料理、火鍋店等常常是慶祝的首選,但過量的熱量及油脂卻是造成爸爸健康負擔的一大殺手...更多

正值流感高峰期 B流感引發重症 死亡率兩成

大多數的人感染後用藥物治療可以於2周內康復,但有些人則是感染肺部、神經系統、心肌炎、心包膜炎或侵襲性細菌感染等嚴重併發症,嚴重時需要住院治療避免死亡

體重急降 小心胰臟癌找上門

記者 李文 綜合報導 胰臟癌可說是「無聲無息」,腫瘤一般大到一定程度才會出現下背痛,導致不少人看錯科別,到發現時大多已是晚期,而一旦癌細胞轉移,會讓患者痛不欲生。 根據衛福部國健署癌症顯示,我國104年新增2237人罹患胰臟癌,1948人死於胰臟癌;無論是發生率還是死亡率,從35歲開始逐漸提高,因此青壯年千萬別輕忽! 因胰臟位於腹膜後,不易診斷,所以約8成的病人確診時,已經是中期甚至是晚期了。據《ETtoday健康雲》報導,胰臟本身不大,加上藏在後腹腔,超音波檢查時只能「勉強」看到,尤其在胰臟尾端容易被空氣蓋住,以致成像不佳。 長期出現腹痛、背痛、不明原因消瘦、或是黃疸等症狀,就有可能是胰臟癌。胰臟癌轉移後除了下背痛,全身臟器都會有不適感,只能透過高劑量嗎啡止痛。 而胰臟癌除了確診不易,致死率也頗高,5年存活率不到5%。在此提醒,包括男性、年紀大外,抽菸也是元兇;唯有早診斷早治療,才能提高存活率。

「開放紅黃牌重機可停於一般機車格」交通部說明

此刻的你無須再為工作、業績、瑣事煩惱,盡情地享受生活,好好犒賞自己吧!

運動不足 增加死亡率

記者 莊雨樺 綜合報導 世界衛生組織指出,國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病,占國人十大死因的60%,均與運動不足有關,不運動除了增加死亡率,還會使肥胖的風險加倍。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌,在身、心、社會各層面的健康都有幫助。世界衛生組織建議,18至64歲成人,每週進行150分鐘以上中等強度身體活動,而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動,另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。 國民健康署署長王英偉表示,於日常生活通勤或等候之零碎時間,隨時隨處都可進行身體活動或運動,每天累積30分鐘,即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量!為鼓勵民眾加入樂動行列,國民健康署推廣45秒的「動動通勤」影片,推廣民眾運用「踏步爬梯」、「踮腳翹腳」、「抬頭抬手」、「手腳伸展」、「軀幹旋轉」等5招沒時間運動,讓自己處處可動,時時都動,促進身心健康。 國民健康署委託物理治療師共同設計之「動動通勤」影片,以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計,提供5招平常沒時間運動的民眾參考: 第1招-踏步爬梯:隨處可做原地踏步,或走樓梯上下樓,可增加心肺耐力,每次進行5至10分鐘,可以分段累計至每天30分鐘。 第2招-踮腳翹腳:墊起腳尖、翹起腳板的動作,可以增加平衡力及下肢肌力,每次作10下,1天累計30下。 第3招-抬頭抬手:不要再作低頭族!拿起手機,左右手輪流,固定10秒,1天累積30下,增加上肢肌力,減少肩頸痠痛。 第4招-手腳伸展:進行上肢、手腕、腿部肌群伸展,每次作10下,1天累計30下,增加身體柔軟度。 第5招-軀幹旋轉:坐姿時,可以進行軀幹左右旋轉,每次作10下,1天累計30下,增加柔軟度,訓練核心肌群改善姿勢。 動動通勤影片 QR code

天然的消炎止痛食物就在身邊!

記者 連國華 綜合報導 看過來看過來疼痛的困擾想必大家都有過,不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人心浮氣躁,也會令人魂不守舍,甚至改變一個人的身心。長期吃藥對身體也是種負擔,不想靠止痛藥度日,不妨試一下食物也有蘊藏的鎮痛效果喔!目前科學已經找到了食物和疼痛的關聯,甚至發現某一類飲食方式可能會減少疼痛發生。接下來就來看看有哪些食物是天然消炎止痛專家。 6種天然止痛食物 老薑 — 減少發炎反應 老薑能夠抑制介白素及前列腺素合成,減少發炎反應,效果類似一般消炎止痛藥物。 胡蘿蔔 — 助遏止身體發炎反應 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,有助於遏止身體發炎反應,減緩肌肉流失速度。 糙米 — 減緩痠痛症狀 糙米中含有維他命B群,可修復人體的神經與肌肉,有助減緩痠痛症狀,並抑制發炎反應,幫助維持皮膚與肌肉的正常功能。 黃豆 — 減緩肌肉痠痛 黃豆含有豐富的異黃酮,能夠減緩肌肉痠痛及關節的疼痛。 洋蔥 — 抑制關節發炎反應 能加強關節內膠質的彈性,抑制關節發炎反應,更有捕捉自由基的功效,胃食道逆流者應避免生吃。 大蒜 —  改善退化性關節炎 大蒜含有構成人體結構的硫化物,含關節、軟骨當中都含有豐富的硫化物,幫助軟骨基質的支撐,等同於彈性蛋白,並可強化韌帶細胞的強度、增加潤滑黏液的分泌量,同時富含硒,可以改善退化性關節炎的症狀。

天冷需保暖 嚴防猝死 幾件事報你知

近日冷氣團來襲,氣溫急降,除了保暖做好外,天氣冷也容易引發中風和心肌梗塞,嚴重的話更可能會因此猝死,在此提醒,最好能早晚定期量血壓,另外也可以戴口罩預防病從口入。

【轉載】淺談高血壓的成因!

原發性高血壓主要來自遺傳基因,也就是有高血壓病史的家族,雖是原罪,但如果注意飲食,尤其是不要吃太鹹的食物,養成良好的生活習慣,適量運動,仍可避免高血壓的發生