一張圖告訴你的秘密!不看一定後悔!

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。 脾胃出現問題時———偏頭痛。 身體器官工作表一覽: 一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。 四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。 六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!! 肝臟排毒: 1.吃青色的食物。 按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。 2.枸杞提升肝臟的耐受性。 除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。 3.按壓肝臟排毒要穴。 這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。 4.眼淚排毒法。 相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。 心臟排毒: 1.吃苦排毒。 首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。 2.按壓心臟排毒要穴。 這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。 3.綠豆利尿排毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。 心臟最佳排毒時間:中午11—13點是心臟最強的時間,可些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 脾臟排毒 1.吃酸助脾臟排毒。 例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。 2.按壓脾臟排毒要穴。 這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。 3.飯後走一走。 運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。 脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。 肺臟排毒: 1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。 在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。 2.百合提高肺臟抗毒能力。 肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。 3.按壓肺臟排毒要穴。 有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。 4.排汗解毒。 肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。 5.深呼吸。 每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。 肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。 腎臟排毒: 1.腎臟排毒食品:冬瓜。 冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。 2.腎臟抗毒食品:山藥。 山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,抗毒的功效會相應增強。 3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。 這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。 腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。 轉載至:life01.com.tw

同時服用太多藥物小心嚴重副作用 日本 : 健忘、顫抖、類似失智等症狀

藥吃得太多反而會吃出病來。日本近年發現,同時服用6種以上的藥物,就可能產生嚴重副作用,甚至會出現健忘、顫抖等,類似失智症的症狀。

血栓致命年齡已下修到25歲 原因竟然是沒有做好補充水分

血栓是在血管中形成的血塊,循環系統中會妨礙或阻斷血流,過去血栓好發年齡為45歲,近年來已下修至25歲,醫師揭露,其中原因竟是因為「沒有做好補充水分」,由其在夏天的時候,容易好發。

肩關節動太少小心五十肩找上門

肩關節炎的成因 導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。為使肩關節的活動可以更靈活,關節窩的大小明顯小於上臂的關節頭。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%,這當然會對其產生相當大的不良影響。 例如當我們坐在書桌前工作時,手臂會垂直朝下或朝前方45度,這尤其會使胸部範圍的筋膜產生收縮。由於關節窩不大,其與骨頭的小接觸面會承受相對較大的負擔,而較大的壓迫會直接作用於關節處。同時,由於關節頭獲得接觸的面積較小,獲得擠壓與釋放的機會也較少,使養份的攝取較不容易,進而因如旋轉肌群而產生關節炎。 肩關節炎可能會於肩膀周遭產生疼痛,例如胸部、肩胛骨、手臂等在肩膀放射狀範圍內的部位。此外,還會於手指產生如刺痛與麻木等感覺異常問題,而夜間因神經受到壓迫的緣故,手臂還可能不聽使喚。 肩關節炎的運動 ● 手臂向後伸展45度 請您靠牆站著,並向手臂朝後上方進行伸展。請將手臂以水平45度置於牆上,並將身體向左轉,以將手臂盡可能地向下壓。請將脊椎挺直,而您此時會於肩膀、上臂、手肘或胸部範圍感受到伸展疼痛。 請您在逐漸於手臂與手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 請您再一次逐漸往左邊轉動。 ● 手臂朝後上方伸展 請您在位於牆壁一步的距離站直,並將手臂上舉後置於牆上。請您逐漸將手臂往後上方壓,這時身體會慢慢往牆壁靠近。請將脊椎挺直,而您這時多半會於肩膀,或是上臂、手肘、胸部範圍感受到伸展疼痛。 請您在逐漸於手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 請您再一次盡可能地將肩膀往牆壁靠近,以使手臂更能夠往上後方伸展。 ● 手臂朝後下方拉展 請背向一張桌子或五斗櫃站立,並將一隻手向後伸、將手掌穩放在桌上。接著請您向前移動整個身體,並使肩膀逐漸向前伸展至最大角度。在此同時,您會於肩膀或上臂至手肘間感受到伸展疼痛。 請逐漸於手部施加壓力,並盡力向前拉伸時,維持住姿勢。為使背部與肩膀位置不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 接著請您再一次盡可能地逐漸向前伸展。 ● 手臂向後下方拉展 請您面向牆壁,並將單隻手臂靠牆向上伸展。接著將手肘向後彎,並抓向肩膀。在將手肘抵著牆壁盡可能地向後伸展時,請您慢慢往牆壁走近,或在緊貼牆壁時,嘗試向前傾身。請將脊椎保持直立,而您會在此同時於肩膀、上臂或手肘感受到伸展疼痛。 在您逐漸將手肘於牆壁施加壓力至最大程度後,請維持姿勢。同時在嘗試將手臂伸直時,將手按住。為使身體與手臂位置不會產生移動,您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。 請您再一次將手肘盡可能地向後壓,並嘗試將手肘向後彎曲。

水果要怎吃才健康 你知道嗎 ?

美味健康又治病的水果—— 貧血:葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高:山竹、核桃 高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子 動脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉 中風:蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

夜尿次數多,人就容易短命,這是真的嗎?

天冷夜尿次數多,人就容易短命,真的嗎?睡到半夜就得起床解尿是件很辛苦的事。醫師指出,想改善夜尿問題,除了夜間少喝水外,也可透過食物來改善體質。

睡覺前滑手機 小心罹患中風高血壓甚至罹癌

睡覺前喜歡滑手機嗎?最新研究發現,手機光源直射眼睛,影響褪黑激素。睡前每使用手機1小時,就會延後約5分鐘入睡,再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂,不只容易焦慮,也增加罹患高血壓、中風,甚至大腸直腸癌的風險,建議睡前一小時,最好不要滑手機。

冬季猝死頻傳 那些人不能上三溫暖 ?

近日傳一名婦人,到運動中心使用三溫暖烤箱,卻被人發現倒在裡面,緊急她送醫仍舊回天乏術。醫生在此提醒,進出忽冷忽熱的空間,會增加血管收縮頻率,容易提高猝死風險,年長者或心血管疾病的患者,要更加注意。

住院醫師納勞基法9月份生效

勞動部昨天正式公告研議多年的住院醫師納勞基法,9月份正式生效。住院醫師工時規範,五一勞動節也可放假一天,也適用勞退新制與資遣費等規定,預計有4680名醫師受惠。醫師工會點名,全台有40%住院醫師由各大公立醫院收訓,因身分關係不適用,等同兩種規範。

糖尿病+膽結石 胰臟炎罹患機率高

日前一篇文章主要是說有位糖尿病患者平常就控制很好,但曾被告知有膽囊結石但他不以為意。就在某日深夜突然上腹部劇烈疼痛,同時感到噁心嘔吐,他自行服用止痛藥但完全無法改善。就診後經驗血及超音波診斷證實為急性胰臟炎,血糖值為230mg/dL,院方緊急給予輸液、電解質的補充,及適當使用止痛劑。